3X3: CONSIGLI KREA-TIVI PER L’ESTATE

E’ arrivato agosto, siamo quindi nel cuore dell’estate e anche il Team K.rea si sta riposando e rigenerando per ripartire a settembre con rinnovato slancio e tante novità!

Ma non ci dimentichiamo di voi, soprattutto di chi ad agosto lavora e magari lavora parecchio perché impegnato in quei settori che con l’estate hanno il picco dell’attività. In questo articolo vogliamo darvi qualche piccolo consiglio e strumento perché questo periodo sia davvero un lasciar andare la pesantezza e l’ansia lavorativa per ricaricare le pile.

Certo, l’ideale sarebbe trovare lungo tutto l’anno dei momenti per riequilibrare il proprio sistema, liberarsi dallo stress e riacquistare energia e lucidità. Come fare? Bhé intanto puoi contattarci per una call gratuita, sicuramente troveremo insieme il modo per supportare la tua organizzazione lavorativa!

Intanto buona lettura e… buona estate!

INDICE

1. 3 pratiche per riequilibrare il tuo sistema

2. 3 oli essenziali per approfittare dell’estate

3. 3 giochi per il bambino che è in noi

1. 3 PRATICHE PER RIEQUILIBRARE IL TUO SISTEMA

Come siete arrivati all’appuntamento con le vacanze? La vostra fedina penale è ancora pulita? Che il vostro aspetto sia simile ad Ansia di Inside Out o che vi siate trasformati in piccoli Gandhi a furia di respirare quando il capo vi fa impazzire, ecco tre piccole pratiche che, svolte con una certa continuità, possono aiutarvi a mantenere un buon equilibrio corpo-mente-emozioni ed evitare di far esplodere il vostro luogo di lavoro. Non solo in estate!

• Trova momenti di riposo

Se perfino Gesù Cristo sentiva la necessità di ritirarsi ogni tanto in disparte da solo, figuriamoci noi comuni mortali. D’estate non è necessario trasformare le giornate in quelle che Beppe Severgnini in un suo libro chiamava “replica delle giornate in ufficio, ma in mutande”. Trovate momenti in cui semplicemente non fare nulla e soprattutto non pensare a nulla. Il vostro sistema vi ringrazierà, magari donandovi un aspetto più sano e nuove idee per l’autunno.

• Pratica Mindful Eating

E’ vero che col caldo estivo si ha meno voglia di mangiare (ma quando mai??!!), ma l’estate è anche il tempo dei ritrovi con amici e parenti per una pizza, una grigliata, un aperitivo… E probabilmente si ha più tempo per stare a tavola. Approfittane per spegnere la tv, che tanto ci son solo repliche e brutte notizie, e goditi il pasto con consapevolezza, assaporando quello che porti alla bocca, senza fretta

• Cammina con consapevolezza

Che sia mare, montagna o lago, la natura ci sorprende e ci dona nuove energie. Ritagliati un pò di tempo per camminare lentamente nei boschi o con le gambe nell’acqua, osservando ciò che ti sta intorno e respirando a pieni polmoni. E lascia nello zaino il cellulare!

2. 3 OLI ESSENZIALI PER APPROFITTARE DELL’ESTATE

Gli oli essenziali sono uno strumento efficace e molto versatile. Efficace perché agiscono direttamente sul nostro sistema limbico (se inalati) o penetrano in profondità nella nostra pelle (se usati per il massaggio), versatile perché si possono usare in diversi modi, tutti con ottimi risultati. Quindi perché non approfittare per farsi coccolare un pò dal loro profumo?

• Camomilla romana

Se il caldo vi rende difficoltoso il sonno oppure avete accumulato talmente tanto stress che la notte sognate il vostro capo che vi chiama, la camomilla romana è l’olio che fa per voi. Oltre a favorire il sonno e calmare l’ansia da stress, allontana gli incubi, regala coraggio e mente lucida. Ma soprattutto aiuta le persone a scoprire e realizzare il proprio scopo e ad abbandonare quelle attività insignificanti che succhiano solo energia. Chissà magari al rientro si prospettano cambiamenti…

• Arancio

Può sembrare una contraddizione in termini visto che l’arancio non è propriamente un frutto estivo, ma questo olio essenziale è adatto a tutte le stagioni. Aiuta il nostro fisico visto che è un idratante e nutriente per la pelle stressata dal sole e combatte accumuli adiposi, cellulite e pelle a buccia d’arancia. Ma soprattutto ci aiuta a riconnetterci col nostro bambino interiore, donando creatività, spontaneità e giocosità e supportando nel lasciar andare tristezza, ansia e paura. Inoltre … contrasta la mania del lavoro. Cosa aspetti a metterlo in valigia?

• Menta

Caldo e stanchezza vi fiaccano? L’olio essenziale di menta è un ottimo alleato per la salute del nostro fisico, ma anche di tutto il nostro sistema. Non solo è un buon deodorante, ma è analgesico, antibatterico, antinfiammatorio e antivirale. Allevia il jet lag, il mal di testa e la pelle arrossata. Ma soprattutto rinvigorisce mente, corpo e spirito, combattendo affaticamento e scoraggiamento, facendo riscoprire la gioia di essere vivi. Insomma una sferzata di energia!

3. E GIOCHI PER IL BAMBINO CHE E’ IN NOI

Siete stufi di stare spaparanzati al sole o di sonnecchiare in qualche prato dopo il picnic? E’ il momento di accontentare il bambino che è in voi con qualche gioco divertente, utile per liberare la mente, stimolare l’immaginazione e creare un clima di affiatamento con chi vi sta accanto in queste vacanze.

• Dixit

Dixit è un gioco ideato da Jean-Louis Roubira, uno psichiatra infantile specializzato nella relazione madre-bambino e illustrato, nella sua prima edizione, da Marie Cardouat, illustratrice di libri per bambini, almanacchi e cartoline. A turno ogni giocatore veste i panni del narratore e descrive con una parola o una frase, un suono o un verso una delle carte che ha in mano, prima di metterla coperta sul tavolo. Tutti gli altri giocatori metteranno a loro volta coperte sul tavolo una delle loro carte, quella che ritengono possa rappresentare la scena descritta dal narratore. Le carte si mischiano, dopodiché vengono girate e la gara inizia: ogni giocatore, a eccezione del narratore di turno (che sa, naturalmente, qual è la sua carta), dovrà indovinare la carta che è stata narrata. Se non volete giocare un’intera partita semplicemente prendete in mano una delle suggestive carte del gioco e divertitevi a raccontare una storia sulla base di quello che vedete in quella carta

• Immagina che

Gioco giovane giovane (un annetto di vita) ideato da Psicoludia, ovvero Annalisa Corbo, psicologa e psicodrammatista e Simona Adelaide Martini, psicologa, psicoterapeuta e consulente in educazione e training sessuale. Se non le conoscete e non sapete cos’è Psicoludia, cospargetevi il capo di cenere e correte a visitare il loro sito.  Immagina che è un gioco composto da diverse carte ognuna delle quali dà uno stimolo per iniziare un racconto e condividere aneddoti, situazioni vissute, desideri, emozioni. Ogni partecipante racconta la sua storia e vince chi ha saputo maggiormente coinvolgere gli altri nel proprio racconto. Unica avvertenza: gioco ad alto tasso di risate e … commozione

• Asta dei difetti

Ogni partecipante pensa ad un proprio difetto senza comunicarlo agli altri giocatori. Poi ognuno si trasforma nel … venditore di sé stesso, ovvero cerca di vendere il proprio difetto agli altri partecipanti, esattamente come farebbe con un oggetto o un servizio. E gli altri partecipanti, oltre che cercare di individuare il difetto misterioso, potranno cercare di aggiudicarselo rilanciando a partire da una base decisa all’inizio, proprio come se fosse una vera asta. Vince ovviamente chi riesce a piazzare il proprio difetto alla cifra più alta. Gioco molto divertente e … un toccasana per l’autostima

Ecco questi sono i nostri consigli per approfittare di questo tempo di riposo e ripartire poi a settembre con nuovo slancio. Come sempre saremo al vostro fianco per sostenervi. Contattaci per una call gratuita!